COACHING OG FOREDRAG FOR PÅRØRENDE
Velkommen til Et Frirum for Pårørende
Som pårørende til en ældre eller syg forælder/ægtefælle, kan hverdagen hurtigt blive overvældende. Man giver konstant enormt meget af sig selv og glemmer ofte sine egne behov, mens man drukner i plejeopgaver eller praktisk koordinering mellem sygehuse, speciallæger og plejepersonale. Alt for ofte har man sjældent mulighed for bare at være familiemedlem og forholde sig følelsesmæssigt til den svære situation, man står i.
Mit mål er at tilbyde dig et personligt frirum, hvor du får mulighed for at fokusere på dig selv og dine egne behov.
Hvor du kan vende tanker, følelser, udfordringer, bekymringer, muligheder og ønsker.
Hvor vi sammen kan finde veje til at fokusere på at holde din tilværelse i balance på den bedste måde.
OM MIG
Jane K. Nielsen
Med mange års erfaring som pårørende for mine egne forældre, der begge gik igennem alvorlige sygdomsforløb, ved jeg, hvor krævende og isolerende rollen som pårørende kan være.
Min mor var igennem et voldsomt Alzheimers-forløb inden hun døde i 2022. Min far fik senere konstateret Parkinsons og er nu på plejehjem. Så jeg er stadig pårørende. Dog i mindre krævende grad end de seneste år, hvor jeg, som mange andre pårørende, var på 24 timer i døgnet.
Jeg har et diplom i Personal Development Coaching fra The Coaching Academy i London. Jeg har senere taget opfølgende kurser, bl.a. i Reinvention Coaching. Jeg har været coach og mentor i mange år og elsker at kunne motivere andre til at udnytte deres styrker i både udfordrende og udviklende livssituationer.
Jeg har i mange år arbejdet som projektleder, historisk researcher og formidler. Jeg har en uddannelsesmæssig baggrund som arkæolog og en PhD i museums- og kulturformidling og har arbejdet i mange år på museer og kulturinstitutioner i både Danmark og i Storbritannien.
Min baggrund som projektleder og kreativ facilitator kombineret med min uddannelse i Life Coaching og mine egne erfaringer som pårørende, giver mig de bedste forudsætninger for at støtte dig.
Jeg er her for at hjælpe dig med at navigere i den komplekse rejse som pårørende uden at føle dig alene eller overvældet.
Min rejse som pårørende:
I slutningen af 2021, kom jeg tilbage til Danmark efter mange år i Skotland og London. Min Alzheimers-ramte mor var på det tidspunkt meget plejekrævende og min familie havde brug for mere støtte. Det følgende år blev brugt i 24-timers alarmberedskab; som sygdoms- og plejekoordinator, chauffør til sygehuse og speciallæger, urolige nætter, konstante medicinopdateringer, koordinering med hjemmeplejen, samtaler med læger og sygeplejersker osv. osv.
Kort efter min mor døde, blev min far syg og i lang tid vidste vi ikke om det var den store belastning som pårørende eller en mere alvorlig sygdom, der var på spil. Efter næsten et helt år igennem sundhedssystemet, besøg hos speciallæger, udredninger, sygehusundersøgelser, mere hjemmepleje og -medicinkoordinering mv. fik han konstateret Parkinsons.
Du kan høre mere om min historie i JyllandsPostens podcast i linket nedenfor. Dette interview fandt sted i marts 2024:
"Jane er mere hjemmehjælper end datter for sin far" - Podcast, JyllandsPosten
Hvad er Coaching?
Coaching for Pårørende
Min coaching er skabt til at støtte dig, der passer på en syg eller aldrende forælder/ægtefælle/nært familiemedlem. Jeg tilbyder et personligt frirum, hvor vi sammen kan fokusere på dine udfordringer og behov.
Jeg ved om nogen, hvor svært det kan være, at finde overskud og plads til sig selv i en hverdag, hvor alting handler om ens syge eller aldrende pårørende. Dette er dit frirum!
Jeg tilbyder skræddersyede coachingforløb tilpasset dine behov. Hvert forløb er designet til at give dig konkrete værktøjer og et frirum, hvor du kan finde nye måder at tackle hverdagen på.
Et Coaching-forløb indeholder typisk:
-
4 individuelle online sessioner på 60 min. hver (inkl. en gratis 20 min. online intro-session hvor vi taler din situation igennem)
-
Email-støtte mellem sessioner
-
Værktøjer til selvomsorg og til at takle hverdagen som pårørende
-
SAMLET PRIS: 3.500,- DKK
Kontakt: jane.k.n@icloud.com
Hvordan foregår Coaching?
Det er vigtigt at understrege at coaching ikke er terapi eller det samme som at gå til psykolog. Derimod er coaching en mulighed for at fokusere på dine egne styrker og ressourcer igennem en virkelig hård livsperiode som pårørende. Ethvert forløb er individuelt og vi arbejder med de aspekter, som du har brug for.
Du får brug for alle de kræfter, du har!
Typiske temaer vi arbejder med:
Selv-omsorg og grænser:
-
Hvordan kan du tage bedre vare på dig selv i en periode som pårørende, hvor du altid skal udvise overskud og 'have styr på tingene'. Hvad betyder selv-omsorg for dig og hvordan gør du plads til den. Hvordan kan du være der for dit syge eller aldrende familiemedlem på den bedste måde. Hvor finder du selv støtte og hjælp.
-
Hvordan kan du håndtere følelsesmæssig udmattelse i en periode, hvor krop og sind konstant er i 'alarm-beredskab'. Hvad kan hjælpe dig i hverdagen som pårørende.
Kreativ problemløsning og ide-motivation:
-
Hvordan bruger du dine egne ressourcer til at finde og dyrke de ting, der kan give dig overskud og en følelse af kontrol.
-
Hvordan kan vi tænke 'ud-af-boksen' og finde kreative ideer til at styrke dig på pårørende-rejsen.
Styrke modstandskraft og fremtidig planlægning:
-
Hvordan bevarer du din identitet som familiemedlem og menneske midt i en krævende situation. Hvordan opbygger du robusthed og kommer i gang med 'livet efter' som pårørende. Hvordan påvirker savn, ventesorg og belastnings-reaktion dig.
-
Hvordan kan du udvikle en personlig plan for selvpleje og balance fremadrettet.
KLIENT HISTORIER:
Jeg har arbejdet sammen med nogle fantastiske, inspirerende og kreative mennesker gennem årene.
De kommer fra mange forskellige baggrunde, fra hele verden og har begivet sig ud på mange forskellige rejser og projekter med deres personlige coaching forløb.
Min coaching foregår på enten dansk eller engelsk.
Tara:
Working with Jane has been one of the most fulfilling endeavours of my life. Through her coaching I have idenified more of my own resources, and found my confidence growing around them. I now have a set of ‘life desires’, which is what I call the aspects of my life that make me the happiest and most fulfilled, and I check off what I am currently doing against them. This helps me make meangingful choices in my day to day, that will ultimetly lead to a life where I am more fulfilled, more confident, more energised and all roundedly more happy.
Jane is encouraging, insightful, respectful, creative, and has offered all of this in our meetings to cultivate meaningful change in my life, and given me the tools to continue this reflection, and the check-ins with myself, post-meetings.
Marika:
Thank you for your guidance and especially for listening to my little dramas.
I have worked with Jane for a few months and it was a rewarding experience. She knows how to create a comfortable environment.
I started the sessions with Jane knowing already which area of my life I wasn't happy with and need to improve.
I asked for help and with her coaching, she always asked me the right questions that helped me to understand what steps to do to move forward.
She is a great listener and very good to keep me on the piece, ensuring I could get the best out of each session.
It has been a worthwhile experience to be coached by Jane.
Thanks to her I was able to give a different direction to that area of my life I wasn't happy about.
Joan:
Jane er en fornøjelse at arbejde sammen med. Hun bringer noget konstruktivt til enhver diskussion, hun er fremragende selskab og finurlig på en yderst personlig måde.
Tanya:
Min coaching med Jane har været så utrolig støttende og indsigtsfuld.
Det har givet mig mulighed for at nå mine mål, nogle gange på en måde, jeg ikke havde regnet med.
Jeg ser altid frem til mine sessioner med Jane. Hun øger min bevidsthed om min nuværende tænkning ved at reflektere den tilbage og giver mig mulighed for at udvikle mig.
At vide, at Jane støtter mig på rejsen og altid er forkæmper for mine fremskridt, hjælper mig virkelig.
Foredrag
Når omsorg bliver til ansvar
- foredrag om at finde balancen som pårørende
Oplever du, at ansvaret langsomt vokser som pårørende til et ældre familiemedlem
- og at du står med flere opgaver, end du havde forestillet dig?
At være pårørende er en kærlighedsgerning, men det kan også være overvældende. Mange af os oplever, at grænsen mellem omsorg og ansvar bliver uklar – og pludselig føles det som en fuldtidsopgave at hjælpe et ældre eller sygt familiemedlem.
I dette foredrag sætter vi fokus på hvad det vil sige, at være pårørende til et ældre og/eller sygt familiemedlem. Hvilke dilemmaer kommer man til at stå overfor? Hvilke valg skal træffes? Hvordan undgår man at brænde ud? Hvad skal man være opmærksom på? Hvordan håndterer man den sidste tid med et menneske, der er ved at sige farvel til livet?
Jeg deler mine personlige erfaringer som pårørende og trækker på indsigt fra mange andre, der har stået i samme situation. Foredraget handler ikke kun om de svære sider ved at være pårørende – men også om, hvordan vi kan navigere i systemet, passe på os selv undervejs og sætte grænser uden dårlig samvittighed.
Foredraget fokuserer bl.a. på:
-
Hvad vil det egentligt sige, at være pårørende? Hvornår og hvordan starter det?
-
Hvordan finder du balancen mellem at hjælpe og ikke selv blive overbelastet?
-
Hvornår er det okay at sige nej – og hvordan gør du det?
-
Hvordan håndterer du de svære samtaler og beslutninger?
-
Hvad gør du, når systemet forventer mere, end du kan give?
Målgruppe:
Foredraget er for pårørende, netværksgrupper, lokalforeninger og alle, der ønsker konkrete redskaber og refleksioner om livet som pårørende. Foredraget kan afholdes i lokalforeninger, netværksgrupper eller andre relevante fællesskaber. Samt online hvis dette foretrækkes.
Varighed: ca. 60 - 75 minutter inkl. mulighed for spørgsmål og snak.
Pris: 2.500 kr. + transport
Kontakt: jane.k.n@icloud.com
KONTAKT
Send mig en besked for mere information eller for at booke en gratis uforpligtende intro-samtale på 20 min.